糖尿病患者往往心浮氣躁、情緒不穩、睡眠不佳， 容易造成血糖波動、升高。 所以， 糖友要學會控制自己的情緒， 保持開朗的心情。 早臥早起， 這是順應秋冬季養生之道的起居方式。 進補不能亂補， 秋冬是適合進補的季節， 但是進補不可亂補， 應注意不要虛實不分濫補， 要注意進補適量， 忌以藥代食， 藥補不如食補。
一、餐前的血糖是不是處在一個平穩的正常的狀態。
二、當吃了一定的食物以後， 血糖升高達到的最高峰能有多少。
三、餐後兩小時以後， 血糖能不能恢復到一個正常的水準。
還有一點是需要重視的，
控制血糖要謹記“少吃”
糖尿病患者的飲食控制， 除了是指要控制總熱量外， 還要留意食物的“升糖指數”， 其實最簡單明快的方法就是“少吃”。 除了少吃高糖、高熱量、高脂、高蛋白的食物外， 高“升糖指數”的食物也要嚴加控制。 所謂“升糖指數”， 是指食物進入人體兩個小時內血糖升高的相對速度。 比如糯米就比大米的升糖指數要高， 同量的大米做成的稀飯和米飯， 稀飯的“升糖指數”又相對高一些。 燕麥和蕎麥的“升糖指數”則比較低。
值得一提的是， 蔬菜水果的熱量相對較低， 但並不表示可以隨便吃， 像土豆、紅薯、蓮藕等根莖類食物的熱量較高，
糖尿病患者免疫力低下， 最易感冒， 特別是老年患者應及時增減衣服， 謹防感冒， 尤其是晚上睡眠時關閉窗戶， 以防邪風侵入體內。 許多糖尿病患者抱怨控制不了飲食， 這時候應該看看血糖控制得如何， 其實， 血糖控制達標了， 也就不那麼渴了， 也不那麼餓了， 飲食也就好控制了， 所以適時測測血糖很必要。
糖尿病患者要適當運動， 最好的運動是步行， 步行可快可慢， 可以自己控制， 運動適當可以更好地調理身體。 最後祝大家身體健康。
