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：想要緩解肺氣虛， 食療是最有效的方法。 那麼肺氣虛食療有哪些呢？肺氣虛者要多吃補益肺氣、滋陰潤肺的食物， 下面小編為您介紹肺氣虛食療八則。肺氣虛食療
肺氣虛損不足， 臨床以咳嗽乏力、畏風自汗等為主要表現的證。 多見於咳嗽、哮喘、自汗， 以及西醫的慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病等疾病。
食療對補氣養氣很重要， 飲食上要遵循“健脾益氣”的原則， 通常常見的補氣藥物包括人參、黨參、黃芪、白術、山藥等， 補氣食材則有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
肺氣虛者可以多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物， 如北芪、百合、人參、杏仁、雪梨等。 不過， 不宜一次食用太多， 宜少量久食， 身體羸弱者更應防“虛不受補”。
1、黃芪黨參烏雞湯
材料：烏雞半隻， 黃芪10克， 黨參10克， 大棗6顆， 食鹽、水適量。
做法：將烏雞洗淨後斬塊， 黃芪、黨參洗淨後備用， 大棗洗淨後挖開去核備用；將食材全部放入燉鍋中， 加水至完全淹沒食材， 開中火隔水燉一個半小時後， 取出加少量食鹽調味後即可食用。
功效：黃芪味甘性微溫， 歸肺、脾、肝、腎經， 主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等， 對急慢性腎炎水腫亦有治療功效。
2、川貝母海蜇瘦肉湯
材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生薑2片。
做法：川貝母、海蜇皮分別洗淨， 稍浸泡， 晾乾；豬瘦肉洗淨， 整塊不必刀切。 然後一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水1750毫升（約7碗水量）， 武火煲沸後， 改為文火煲約1小時半， 調入適量食鹽便可。
功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉， 其湯清潤而略帶中藥氣味， 有輔助治療鼻鼾的功效， 並能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。
3
、銀貝雪梨湯
材料：銀耳（幹）20克， 梨200克， 川貝母5克， 冰糖30克。
做法：將水發銀耳揀去根蒂及雜質， 洗淨， 撕成小片。 將雪梨洗淨削去皮， 除去核與籽， 切成小丁塊。 川貝母洗淨。 將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內， 加入糖和水1杯， 上籠蒸約1小時， 取出即成。
功效：銀耳功能滋陰補肺， 潤燥生津；雪梨功能清熱生津，
4、冰糖沙參粥
材料：沙參15～30克（新鮮沙參30～60克）， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：先取沙參15～30克， 煎取藥汁， 去渣， 加入粳米煮粥， 粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳， 適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽幹， 或熱病後津傷口渴。
下面小編繼續為您介紹肺氣虛食療四則， 你不要錯過了。
5、山藥紅豆粥
材料：山藥、紅豆、薏米仁還有冰糖。
做法：將山藥清洗乾淨去皮切塊備用；然後將其他的食材在清水中泡發；隨後將所有的食材一起放入鍋中熬粥，
功效：紅豆具有很好的益氣補血的功效， 經常服用能夠很好的對身體進行補氣、補血。 如果出現了肺氣虛的情況， 那麼身體的消化功能會收到影響， 同時體質也會越來越差， 這個時候適量的服用一些紅豆粥對於身體是非常有好處的。
6、薏仁山藥粥
材料：生薏苡仁60克， 生山藥60克， 柿霜30克。
做法：先把薏苡仁煮至爛熟， 而後將山藥搗碎， 柿霜切成小塊， 同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃， 適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄， 食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。
7、高麗參蛤蚧鷓鴣湯
材料：蛤蚧200克， 鷓鴣250克， 高麗參12克， 陳皮5克，
做法：鷓鴣刮洗淨， 去毛， 去內臟， 切成塊狀。 蛤蚧去頭， 去爪， 去鱗， 用水洗淨， 切成塊狀。 高麗參、陳皮分別用清水洗淨。 高麗參去蘆頭， 切成片狀。 瓦煲內加入適量水， 用猛火煲滾。 放入材料， 改用中火煲3小時。 放入細鹽調味， 即可飲用。
功效：此湯補益肺腎、化痰理氣、平喘止咳。 對於肺腎氣虛、咳嗽痰多、氣逆喘促、動則氣促、精神疲乏、懶言、倦怠、中氣不足等症有幫助。
8、山藥桂圓粥
材料：山藥100克， 桂圓肉15克， 荔枝肉3個， 五味子3克， 白糖適量。
做法：把山藥去皮切成薄片。 將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮， 煮好後加入白糖即成。
功效：此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。 山藥中含有澱粉酶等營養成分， 對氣虛體質者頗有益處。
上面介紹了肺氣虛的食療方， 那麼接下來，小編為您介紹肺氣虛適合吃的食物及養生方法。
肺氣虛推薦食物
1、大棗：性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補血，歷代醫家常用之于氣虛病人。《別錄》說大棗補中益氣，強力。唐代食醫孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。
2、葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。
3、粳米：性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中，益氣。而清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，還說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。
四個中醫小妙招，幫助減少肺氣虛
1、摩鼻：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴15-20次。每天摩鼻1-2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通，增強肺氣功能。
2、捶背：端坐放鬆，雙眼微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3-5遍。捶背時要閉氣不息，同時叩齒3-10次。捶背時要從下向上，再從上向下，沿背捶打，如此數遍。這種方法通脊背經脈，預防感冒，同時具有健肺養肺之功。
3、撐體：全身放鬆，調勻呼吸，端坐，兩腿自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3-5次為1組，反復3-5組。身體上抬時，要儘量躬身，用臂力，腿不要用力，雙腿自然交叉這種方法對風邪傷肺及肺氣虛損均有調養的功效。
4、摩喉：上身端直，坐立仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部。雙手交替按搓20次為1遍，可連續做2-3遍。按搓時拇指與其他四指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，適當用力。這種方法有利咽喉，具有止咳化痰的功效。
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：肺虛的人補肺宜喝粥，那麼肺虛喝什麼粥好呢？豬肺薏仁粥、花生紫米紅豆粥、黃精粥等是最佳選擇。具體肺虛喝什麼粥好？小編推薦8款潤肺補肺養生粥。肺虛喝什麼粥好？
肺虛體質多呈現為肺氣虛和肺陰虛兩大範例。肺虛者多見於肺結核病、肺氣腫、肺芥蒂、肺痿、肺不張以及肺癌晚期之人。
肺陰虛者多因津液耗損，肺失潤養所致，凡是呈現為形瘦孱羸；乾咳無痰，或痰少質黏，或咳而痰中帶血絲；潮熱盜汗，午後顴紅，少寐失眠；口乾咽燥，喉癢音啞，舌紅少苔等。肺氣虛者多為久病虧耗，病後元氣未複；或因久咳傷氣，乃至肺氣虧虛，呈現為咳而氣短，咳喘無力，久咳不愈，痰液清稀；倦怠懶言，聲音低怯；面色發白，畏風形寒，易患感冒；或有自汗，舌淡苔薄白等。
肺虛喝什麼粥好？下麵小編推薦8款適合肺虛者食用的粥品。
1、豬肺薏仁粥
做法：豬肺一個，薏仁60克，將豬肺反復洗淨，放入鍋中，煮至七成熟，撈出，切丁。薏仁洗淨加入到豬肺湯中，煮至半成熟時加入豬肺，繼續熬成粥。
功效：中醫講“以髒補髒”，豬肺有補肺止咳的功效，能治療肺虛咳嗽；薏仁起輔佐的作用，能清肺、利濕、祛虛熱，與豬肺配合，治療肺虛熱咳嗽效果極佳。
2、花生紫米紅豆粥
做法：將紅豆、紫米以及花生提早半天左右的時間進行泡發；山藥去皮切塊備用；將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水進行熬粥，在熬粥的過程中要一直進行攪拌，這樣能夠令成品更見的黏稠。在起鍋之前可以根據個人不同的口味加入適量的紅糖進行調味。
功效：這道紅豆粥食譜對於治療肺氣虛具有很好的作用。
3、黃精粥
做法：選用洗淨的黃精10-30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30-60克，洗淨後切成片，煎取濃汁，去渣後同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。
功效：本藥膳能補脾胃，潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咯血。
4、冰糖燕窩粥
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛汙物，再放入開水碗中繼續漲發。取上等大米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化後即成。
功效：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
5、香蕉粥
做法：香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。
功效：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
6、四仁粥
做法：取白果仁（去芯）、杏仁、核桃仁、花生仁各10克（研碎），粳米50克。先將米煮開後，再把上述食材一起入鍋熬成粥即可食用。
功效：常喝四仁粥可使肺脾陰虛、咳喘氣驟、下焦虛寒的患者增強體質，提高免疫力，預防舊病復發。白果仁可止咳定喘、固肺除濕，杏仁能清熱解毒、祛痰平喘，花生仁則入肺經，有潤肺化痰、清咽止癢、補氣醒脾作用。
7、烏梅粥
做法：取烏梅10克洗淨浸泡1小時，加水煮20分鐘後，放入70克粳米熬粥食用。每週3次，連食1個月後症狀可明顯減輕。
功效：烏梅能收肺氣、潤肺燥，有益氣養陰、斂肺定喘、潤肺止咳的作用，尤其適用於肺虛引起的久咳少痰、乾咳無痰等症狀。
8、蜂蜜粥
做法：大米50g，蜂蜜適量。將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。
功效：可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。
養生之道網提醒，凡肺虛者忌吃辛辣及煙酒，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食品。
那麼接下來，小編為您介紹肺氣虛適合吃的食物及養生方法。
肺氣虛推薦食物
1、大棗：性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補血，歷代醫家常用之于氣虛病人。《別錄》說大棗補中益氣，強力。唐代食醫孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。
2、葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。
3、粳米：性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中，益氣。而清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，還說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。
四個中醫小妙招，幫助減少肺氣虛
1、摩鼻：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴15-20次。每天摩鼻1-2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通，增強肺氣功能。
2、捶背：端坐放鬆，雙眼微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3-5遍。捶背時要閉氣不息，同時叩齒3-10次。捶背時要從下向上，再從上向下，沿背捶打，如此數遍。這種方法通脊背經脈，預防感冒，同時具有健肺養肺之功。
3、撐體：全身放鬆，調勻呼吸，端坐，兩腿自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3-5次為1組，反復3-5組。身體上抬時，要儘量躬身，用臂力，腿不要用力，雙腿自然交叉這種方法對風邪傷肺及肺氣虛損均有調養的功效。
4、摩喉：上身端直，坐立仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部。雙手交替按搓20次為1遍，可連續做2-3遍。按搓時拇指與其他四指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，適當用力。這種方法有利咽喉，具有止咳化痰的功效。
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：肺虛的人補肺宜喝粥，那麼肺虛喝什麼粥好呢？豬肺薏仁粥、花生紫米紅豆粥、黃精粥等是最佳選擇。具體肺虛喝什麼粥好？小編推薦8款潤肺補肺養生粥。肺虛喝什麼粥好？
肺虛體質多呈現為肺氣虛和肺陰虛兩大範例。肺虛者多見於肺結核病、肺氣腫、肺芥蒂、肺痿、肺不張以及肺癌晚期之人。
肺陰虛者多因津液耗損，肺失潤養所致，凡是呈現為形瘦孱羸；乾咳無痰，或痰少質黏，或咳而痰中帶血絲；潮熱盜汗，午後顴紅，少寐失眠；口乾咽燥，喉癢音啞，舌紅少苔等。肺氣虛者多為久病虧耗，病後元氣未複；或因久咳傷氣，乃至肺氣虧虛，呈現為咳而氣短，咳喘無力，久咳不愈，痰液清稀；倦怠懶言，聲音低怯；面色發白，畏風形寒，易患感冒；或有自汗，舌淡苔薄白等。
肺虛喝什麼粥好？下麵小編推薦8款適合肺虛者食用的粥品。
1、豬肺薏仁粥
做法：豬肺一個，薏仁60克，將豬肺反復洗淨，放入鍋中，煮至七成熟，撈出，切丁。薏仁洗淨加入到豬肺湯中，煮至半成熟時加入豬肺，繼續熬成粥。
功效：中醫講“以髒補髒”，豬肺有補肺止咳的功效，能治療肺虛咳嗽；薏仁起輔佐的作用，能清肺、利濕、祛虛熱，與豬肺配合，治療肺虛熱咳嗽效果極佳。
2、花生紫米紅豆粥
做法：將紅豆、紫米以及花生提早半天左右的時間進行泡發；山藥去皮切塊備用；將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水進行熬粥，在熬粥的過程中要一直進行攪拌，這樣能夠令成品更見的黏稠。在起鍋之前可以根據個人不同的口味加入適量的紅糖進行調味。
功效：這道紅豆粥食譜對於治療肺氣虛具有很好的作用。
3、黃精粥
做法：選用洗淨的黃精10-30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30-60克，洗淨後切成片，煎取濃汁，去渣後同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。
功效：本藥膳能補脾胃，潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咯血。
4、冰糖燕窩粥
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛汙物，再放入開水碗中繼續漲發。取上等大米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化後即成。
功效：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
5、香蕉粥
做法：香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。
功效：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
6、四仁粥
做法：取白果仁（去芯）、杏仁、核桃仁、花生仁各10克（研碎），粳米50克。先將米煮開後，再把上述食材一起入鍋熬成粥即可食用。
功效：常喝四仁粥可使肺脾陰虛、咳喘氣驟、下焦虛寒的患者增強體質，提高免疫力，預防舊病復發。白果仁可止咳定喘、固肺除濕，杏仁能清熱解毒、祛痰平喘，花生仁則入肺經，有潤肺化痰、清咽止癢、補氣醒脾作用。
7、烏梅粥
做法：取烏梅10克洗淨浸泡1小時，加水煮20分鐘後，放入70克粳米熬粥食用。每週3次，連食1個月後症狀可明顯減輕。
功效：烏梅能收肺氣、潤肺燥，有益氣養陰、斂肺定喘、潤肺止咳的作用，尤其適用於肺虛引起的久咳少痰、乾咳無痰等症狀。
8、蜂蜜粥
做法：大米50g，蜂蜜適量。將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。
功效：可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。
養生之道網提醒，凡肺虛者忌吃辛辣及煙酒，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食品。
