有的女性朋友可能月經的量比較多， 還有的女性朋友月經的量少， 或者月經提前， 亦或者月經延後， 這些問題都是所謂的月經不調。 月經不調對身體是有危害的， 可以導致貧血， 還可以讓人頭暈或者心慌， 使得我們身體特別容易疲倦。 月經不調這種現象可以通過一些食物來進行調節， 下面就來簡單介紹一下。
一般我們女的生理不順， 都是可以靠飲食來調理的。 如月經時常早來的人， 應少吃辛香料， 少吃肉， 少吃蔥、洋蔥、青椒， 多吃青菜， 吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞， 內心不要有不安和緊張。 若月經總是遲來，
所謂“早來”、“遲來”， 系依據個人生理週期來算， 不管是28天週期或30天週期， 早來7天以上或晚來7天以上， 就是生理不順， 表示身體與精神有了不平衡的現象。 但可在月經前、中、後三時期， 若攝取適合當時身體狀態之飲食， 可調節女性生理心理上種種不均， 也是使皮膚細嫩油滑的美容良機（或用中醫理療）。 畢竟擁有健康的身體是我們女性的選擇。 月經前煩躁不安、便秘、腰痛者， 宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物， 如生青菜、豆腐等， 以調節身體之不均狀態。
除了上面介紹的食物之外， 月經不調的女性朋友還可以通過吃土豆燒牛肉來調理身體，
