減肥是很多人都需要的， 對於很多人來說， 想要得到減肥的效果是非常不容易的， 而一個人在選擇方法來給自己減肥的時候也是很複雜的， 因為方法太多了， 食物也太多了， 人們都不知道該吃什麼好， 做什麼好才可以得到這樣的減肥功效， 如果靠吃就能減肥的話很多人是很樂意 的， 那麼吃什麼可以幫助減肥呢?
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 多嗜煙酒肥膩者， 如果常吃綠豆芽， 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，
竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動， 幫助消化， 防便秘， 並有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、澱粉很少， 屬天然低脂、低熱量食品， 是肥胖者減肥的佳品。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸， 木瓜中還含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。
黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。 用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根， 要保持黃瓜的完整，
辣椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。 維生素C可提高人體免疫力， 幫助抵禦各種疾病。 夏天人們容易熱傷風， 而且經常外出， 接觸外界環境多了， 感染病毒的機會也增多， 所以需要提高自身免疫力。
番茄
吃了這些食物的話就可以得到減肥的好處， 在減肥的時候除了給自己吃這些食物之外， 還可以選擇其他的方法來幫助自己減肥， 讓自己的減肥功效越來越好， 而在給自己減肥的時候也要記得合理給自己改善心情， 讓自己的身體得到全面的放鬆， 少吃多餐， 還要記得不要接觸到脂肪含量高的食物。
