腸胃炎， 這種疾病和季節也有一定的聯繫。 一般來說， 這種疾病在夏天的時候比較多發。 因為有很多人都有吃剩菜的習慣， 這些剩菜裡面有的時候在夏天就會隱藏著一些看不見的危害物質。 那麼， 日常生活中， 我們應該怎樣護理腸胃呢?
合理膳食：很多人， 因為天氣炎熱， 就完全戒除葷菜， 是錯誤的!人體需要平衡的營養， 偏食和挑食在任何季節都必須喊停!無論是在炎炎夏日， 還是在其他季節， 都要保證每日攝入足夠的營養素。 蛋白質和夏季新鮮蔬果的搭配， 簡單又實用， 能完全保證身體的需求。
健康的起居生活：夏季中午時段一定要午睡;晚上別熬夜太久， 及時上床睡覺， 保證每天7小時的睡眠時間是保持身體抵抗力最簡單的方式了。
推薦三款適合夏季的健康食譜：
苦瓜排骨湯
做法：
1、排骨放進鍋裡， 加入薑片、蔥、黃酒、水用小火煮至肉熟透;
2、放入苦瓜段， 改大火燒3-5分鐘， 加鹽、雞精調味即可。
黃瓜涼拌粉皮
做法：
1、黃瓜1根， 切絲;粉皮切長條;蒜蓉若干;
2、黃瓜絲、粉皮倒入菜盆裡， 放入蒜蓉、陳醋、香油、鹽、糖拌勻即可。
提示：
喜辣可加入適量辣椒油;食用前放入冰箱冷藏片刻味道更佳。
冬瓜薏米粥
做法：
1、 將大米、薏米分別用水淘洗乾淨
2、 冬瓜去籽去毛留皮洗淨切塊
3、 將冬瓜、大米、薏米加水適量， 大火煮開撇去浮沫
4、 改用小火煮至熟即可。
在今天的文章中， 我們對於怎樣在平時的生活中護理自己的腸胃做出了詳細的介紹。 同時我們也向大家介紹了三種預防腸胃炎的食譜。 在食譜中， 有很多材料本身就是對於疾病有一定的療效的。 大家在平時的時候也可以服用。
