雞蛋芝麻也可以護眼嗎

日常生活中最離不開的就是美食了， 對於大家來說雞蛋和芝麻都是日常生活中常見的食物， 今天小編就告訴大家它們的另一個功效， 那就是護眼。

雞蛋是一種很有營養的食品， 很多朋友都很喜歡吃雞蛋， 簡單的雞蛋可以單獨烹飪也可以百搭， 真是簡單又美味， 芝麻大家都知道有很強的滋養作用， 尤其是黑芝麻對生髮黑髮有很大功效， 常吃雞蛋芝麻也可保護我們的眼睛。

有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋極不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 由於雞蛋中富含優質蛋白質，

而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。 此外， 禽蛋、瘦肉、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。 常吃雞蛋芝麻緩解眼疲勞， 芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。