哪些因素導致骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是“靜悄悄的流行病”， 其主要變化是骨結構變得稀疏， 骨重量減輕， 脆性增加， 容易骨折。 骨質疏鬆症發病率很高， 尤其偏愛女性， 其發病與女性體內雌激素的變化有關。 當女性到了更年期， 雌激素水準驟然下降時， 骨質疏鬆情況往往更加嚴重。

遺傳度

科學家通過測量基因和骨轉換率等證實了這種疾病的遺傳傾向性。 若母親或外婆患骨質疏鬆導致骨折， 其女兒或外孫女患同樣疾病的概率在50%左右。

誘發環境

不少女性為了皮膚白皙而拒絕日曬， 夢想“魔鬼身材”而拼命節食， 坐在辦公室極少運動，

防範措施

1、適量補鈣。 根據醫生檢查的骨密度和X線結果制定最適合你的補鈣方案， 包括鈣製劑的選擇、用量等。

2、攝取充足的蛋白質。 長期低蛋白質飲食會引起骨基質中的蛋白質合成不足， 導致骨密度下降， 誘發骨質疏鬆。 所以雞蛋、瘦肉等高品質蛋白質是飲食中不可缺少的。

3、參加適量的體育運動。 長期缺乏鍛煉的人發生嚴重骨質疏鬆甚至自發性骨折的危險， 遠遠大於經常運動鍛煉的人。 不過不是所有的運動項目都適合來預防骨質疏鬆， 只有對抗地球引力的運動才適合， 比如跑步、跳躍等， 而游泳則不適合。