女人秋季這樣淋浴才能養生 別不當要緊事

導讀：通常在季節交替之際， 人也很容易患上各種小毛病， 而對於女性而言， 天生的身體素質更弱一些， 因此， 還需要好好的注意， 現在我們來瞭解下秋天如何洗澡最養生， 一些洗澡常識要瞭解。

秋季洗澡注意事項， 注意兩點淋浴更養生

1.每天定時淋浴， 有助於養生

在中醫理論中， 我們身體裡不同的“氣”維持了各大器官的運行與調節它們的功能， 如果“氣”不通暢， 自然身體的功能會受到一些影響， 而運動等等外界因素可以給身體帶來正面的刺激， 讓氣脈通暢， 達到養生的功能。

而又因人體在下午到夜間這個時間段裡熱量卻不斷流失，

因此， 每天在固定的時間淋浴， 符合生理迴圈規律， 更益於養生。 淋浴時， 利用噴頭調節出不同的水流刺激身體的穴位及內臟器官， 短短的5-10分鐘就可以通脈氣、防疾病。

2.先熱後冷淋浴， 促進血液迴圈

冷熱水交替的淋浴方式， 可以讓身體的血液迴圈更通暢。 熱水的刺激可以放鬆肌肉， 以及皮膚表面的血管， 而當身體至一定高度時， 再用冷水刺激， 可以緊縮血管並促進血液迴圈， 讓精神與肌肉更興奮。

注意用熱水淋浴時， 水溫可適當高一些， 同時， 要水流需要一定強度， 做一次全身按摩， 充分放鬆身體的每一次肌肉， 再集中較為緊張， 或酸痛的部位按摩， 預熱好後， 可以嘗試冷水按摩， 此時， 應循序漸進，

先從臉部、腳或手這幾個部位開始， 再慢慢引向胸部， 如果很難接受水溫， 可以只淋浴腳到膝蓋， 以及手到肘部兩處， 下次淋浴時， 再上移一點， 慢慢適應。

秋季洗澡時的注意事項， 這些不宜洗澡， 別不當一回事

1.勞動後

不管是在人事腦力， 還是體力勞動， 都需要休息幾十分鐘再去洗澡， 這樣可以避免心臟、腦部供血不足， 而發生暈厥。

2.血壓過低時

洗澡的水溫比較高， 會讓人的血管擴張， 低血壓的人容易發生虛脫。

3.發燒時

當人體的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體虛弱， 這個時候洗澡很容易出現意外。

4.喝酒以後

酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易頭暈、眼花、全身無力， 嚴重可出現低血糖昏迷。

5.肚子餓時

饑餓時洗澡易造成低血糖，

甚至虛脫、昏倒。 當然， 飽肚時， 也不宜洗澡， 會引起消化不良， 出現胃痛等。