寶寶喝什麼水健康？

寶寶喝水是門學問， 大有講究！寶寶喝的水和大人的有什麼不同？父母如何為寶寶選擇放心的飲用水？各種不同的水質對孩子都有哪些影響？專家經驗， 喝出健康寶寶， 需要從小做起。

專家解疑

專家：馮國強(福康之家首席成功育兒指導專家)

嬰幼兒每天對水的需求和成人相比有什麼不同呢？

首先， 嬰幼兒需水量和含水量與成人不同， 另一方面， 嬰幼兒的代謝、免疫系統發育不完善。 人體內含水量：成人55%， 新生兒80%， 0~3歲嬰幼兒70%~75%。 每日的需水量按體重來說， 成人50毫升/公斤；0~1歲嬰幼兒150毫升/公斤；1~3歲嬰幼兒100毫升/公斤。

如果水分不足， 容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。

寶寶的飲食中所需要的水分也要比成人多， 只要成人能夠飲用的水， 嬰幼兒都能接受嗎？

嬰幼兒具特殊的生理結構：腸胃、腎臟功能發育不全。 由於嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完善， 腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差， 因此排出廢物時需要更多的水分， 普通水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。 所以， 成人飲用的水不一定適合孩子。

給寶寶選擇飲用水， 要從哪幾個方面考慮？

根據世界衛生組織推薦， 對人類健康有利的飲用水至少具備以下幾個基本條件：無菌， 不含有毒有害物質， 含有對人體有益的礦物質， 滲透性和溶解力強。

為嬰幼兒選擇飲用水應該著重衛生、安全、營養。 首先， 衛生安全， 生病少。 符合生活飲用水衛生標準檢測， 不含任何黴菌、致病菌、有害放射性物質等。 其次， 營養配比合理， 生理負擔小。 礦物元素和微量元素是必需的營養素， 寶寶能從長期飲用的水中攝取是最好的補給。 飲入離子型的礦物質， 人體極易吸收。 最後， 口味甘甜， 味道好。 水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少， 降低水的硬度， 入口時有滑膩感。 用這樣的水來沖調奶粉、米粉， 融化快， 更不會破壞其中的維生素和其他各種營養成分。

水對寶寶治療疾病、恢復健康有好處？

傳統醫學認為， 水有“助陽氣、通經絡”的功效。 患病時多飲水， 對發熱的患兒， 將有助於高熱的散退；對咽喉炎、口腔潰瘍的患兒，

有消炎止痛、癒合創口之效；對腹瀉的患兒， 常飲淡鹽水， 有助於防治脫水；對便秘的患兒， 有助於軟化大便；對感染性疾病， 有助於體內毒素的排泄；對咳嗽氣喘的患兒， 有助於痰液稀釋而易於排出。 總之， 多飲水可促進疾病的痊癒。 因此， 家長在孩子患常見病， 尤其是感染性疾病時， 可讓寶寶多飲水。 但患某些疾病時， 如腎臟病、腎功能不全、嚴重心臟病時就不宜多飲水。 因為在這些情況下， 過多飲水會加重心臟和腎臟的負擔， 反而不利於疾病康復。

專家提示

寶寶喝水要科學

新生兒不能喂過甜的水。 新生兒喂糖開水濃度以5%～10%為好， 成人品嘗時在似甜非甜之間。

飲料不能替代白開水。 寶寶口渴了， 只要給他們喝些白開水就行，

偶爾嘗嘗飲料之類， 也最好用白開水沖淡再喝。

不要給寶寶喝冰水。 大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮， 影響消化， 刺激胃腸， 甚至導致腹痛、腹瀉。

飯前不要給寶寶喝水。 飯前給寶寶喝水會稀釋胃液， 不利於食物消化， 而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食欲。 恰當的方法是在飯前半小時， 讓寶寶喝少量水， 以增加口腔內唾液分泌， 幫助消化。

睡前不要給孩子喝水。 年齡較小的孩子在夜間深睡後， 還不能完全控制排尿。 若在睡前喝水多了， 容易遺尿。

久存的開水不宜給孩子飲用。 室溫下存放超過三天的飲用水， 尤其是保溫瓶裡的開水， 易被細菌污染， 並可產生具有毒性的亞硝酸鹽。

教育孩子養成良好的喝水習慣。

喝水不要過快， 不要一下子喝得過多， 否則不利於吸收， 還會造成急性胃擴張， 出現上腹部不適症狀。 另外， 要教育孩子不要喝生水， 以防感染胃腸道傳染病。