適合寶寶的健康零食

1塊耐咀嚼巧克力全麥棒。 因為全麥棒是一種高熱量低脂肪的食品， 它的組織結構及味道與餅乾相同， 但是卻比餅乾的脂肪含量和熱量少得多。 同時， 獨立包裝的全麥棒比較容易控制數量， 孩子喜歡不斷地從餅乾桶中拿餅乾， 但遇到獨立包裝的全麥棒， 通常一兩塊便足夠了。

可以將烤玉米片、脂乾酪碎片、全脫脂薯片少量， 來作為寶寶日常的零食， 因為這些食物中含有纖維素， 可以促進寶寶胃腸消化。

蘋果富含多種維生素， 是一種很適合寶寶的水果， 如果將蘋果切片， 同時澆一些蜜糖在上面， 或者將微波爐溶化好的巧克力汁澆在蘋果片或草莓上，

也可以給寶寶準備一些適當的堅果和乾果， 來代替糖果。 因為堅果和乾果的熱量可能比較高， 但是這些熱量大部分來自堅果裡有益健康的脂肪。