老花眼是中老年人常見的一種眼部疾病， 目前老花眼可以預防。 我們一起來看看下面介紹的老花眼自我護理方法。
患上老花眼的自我護理方法有哪些， 老花眼是中老年人常見的一種眼部疾病， 目前老花眼可以預防。 我們一起來看看下面介紹的老花眼自我護理方法：
1、經常眨眼， 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌， 然後用雙手輕揉眼部， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉， 延緩衰老。
2、經常轉動眼睛， 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動， 可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法， 讀書時要舒適地坐著，
4、從暗處到陽光下要閉目， 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久， 保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食。 要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。 多食富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6、按摩眼睛， 兩手食指彎曲， 從內眼橫揉至外眼角， 再從外眼角橫揉至內眼角， 用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。 每日早、晚各做一遍， 不僅可推遲眼老花， 還可防治白內障等慢性眼病的發生。
患上老花眼的自我護理：通過上述內容介紹瞭解了老花眼的自我護理方法，
