每逢到了冬季， 隨著外面的氣溫下降， 很多人不知道該吃些什麼來對身體進行滋補， 滋補身體是很重要的環節， 不光是通過飲食， 還要通過本身的運動來提高身體的活力， 冬天最擔心患上了一種疾病就是流行感冒和鼻炎， 想要預防這些疾病就要通過鍛煉和食療的方式來提高腎臟的活力， 那麼冬季菜譜大全有哪些呢？
冬季菜譜大全
冬季進補是強身的大好季節。 腎是人體生命的原動力， 腎氣旺， 生命力強， 機體才能適應嚴冬的變化。 而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。 以滋陰潛陽、增加熱量為主。
冬天菜譜家常菜做法
冬季進補是強身的大好季節。 腎是人體生命的原動力， 腎氣旺， 生命力強， 機體才能適應嚴冬的變化。 而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。 飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
冬天菜譜家常菜做法
食材食譜熱量：1744.5(大卡)
主料牛肉500克土豆適量
土豆燒牛肉: 將土豆、胡蘿蔔洗淨去皮待用。 切成滾刀塊待用。 把土豆用水拔一下。 牛腩用冷水沖洗乾淨， 切成方塊。 鍋內加入足量的冷水， 大火燒沸後將牛腩放入鍋中焯一下水撈出。 .砂鍋中加入清水， 將牛肉塊放入， 加入八角、醬油、料酒、香葉、桂皮、醬油、大蔥段和老薑片， 大火燒沸後轉小火燉1小時。 將土豆和胡蘿蔔放入砂鍋中， 放入鹽， 小火繼續燉20分鐘即可。
冬天的季節最常吃的幾種菜就是白菜， 蘿蔔和白蘿蔔， 這幾種食材具有透氣， 補充維生素的功效， 味道好營養價值又高， 其中還可以增加身體的活力， 也適應我們在嚴寒的冬季生存， 服用這幾種蔬菜可保證腎氣旺盛， 最關鍵的是可以預防寒冷的氣候， 用食物來補身體的身體是靠食物來調養的。
