我們都知道苗條身材和體質者肌膚， 都是需要在意識和生活的注意事項上下功夫， 想瘦身減肥， 可以通過食療和鍛煉的方式來解決， 還給自己苗條的身材， 正值冬季天氣寒冷， 很多人不愛運動， 不能跑步， 可依然不想讓自己的身材變得臃腫， 肥胖， 那麼冬天營養減肥湯有哪些呢？
熱湯為什麼能減肥？
1).熱湯可使身體產生迴圈， 提升代謝力
2).熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起， 降低熱量。 順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。
飯前喝湯能增加飽腹感， 減少之後進食的量。
瘦身湯推薦：
高纖維蔬菜瘦身營養湯
材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
怎麼做?
首先， 湯鍋內倒入清水， 待水開後， 把所有蔬菜都放入鍋內， 直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。 關火前， 根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。 這樣， 一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。
瘦身貼士
這是一款很不錯的減肥湯。 其實， 瘦身營養湯的食材全部都是會產氣的蔬菜， 吃進去後肚子會脹， 再加上這些又是高纖維蔬菜， 再加上湯的大量水分， 人很容易就飽了， 所以也不會再吃別的東西， 能夠達到很好的減肥效果。
這一到冬天腰減肥湯是一款很不錯的湯， 其實瘦身減肥的湯菜， 全部都在食材中， 我們吃下去之後不僅對身體有幫助， 加入的食材最好是要選擇對瘦身促進脂肪代謝有幫助的， 冬天不要吃高熱量， 高脂肪的食物， 適當的喝一些湯， 可以給身體滋補熱量。
