女性補充葉酸， 吃什麼好
日常生活中富含葉酸的食物有：菠菜、蘆筍等， 豆類、動物肝臟以及蘋果、酵母等， 此外， 深盧瑟的蔬菜大多數都含有葉酸。
富含葉酸的水果有櫻桃、桃子、李子、杏、楊梅、橘子、獼猴桃等， 這些水果不僅可以補充足夠的葉酸， 還可以增進食欲。
什麼時候補葉酸最好？
很多人都聽說孕婦要吃葉酸， 但是什麼時候吃好確是大多數人不知道的。 他們認為只有懷孕了才需要吃， 實際上， 在準備懷孕的前三個月都是需要補充葉酸的。 葉酸可以預防胎兒神經管缺損， 因此需要提前服用。
葉酸， 孕婦補充葉酸的作用，
懷孕前的28天是孕婦補充葉酸的關鍵期
在懷孕初期， 大多數女性還不知道自己已經懷孕， 此時就會面臨缺乏葉酸的風險， 如果葉酸缺乏過於嚴重還會危害到腹中寶寶的健康。 而且， 胎兒在孕婦的前28天， 腦部發育最為迅速。
此外， 妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡， 這時候他的腦細胞增殖迅速， 最易受到致畸因素的影響。 如果在此關鍵時候補充葉酸， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
