備孕女性的飲食原則是什麼？

在提倡優生優育的今天， 備孕的飲食也越來越被推崇， 不過就算如此， 大多數的育齡女性還是不瞭解備孕期間該如何吃？下面， 我們將把這方面的知識分享給大家。

首先， 在備孕期， 女性不能食用辛辣食物。 辛辣食物的食用不但會導致消化不良， 也就不利於營養吸收， 當然就不利於備孕。 喜愛吃辛辣食物的女性， 最好能清淡飲食， 儘量避免辣椒、胡椒等辛辣的配料。

其次， 高糖食物也是不可取的。 女性常吃高糖的食物， 容易出現體內糖分增多， 容易埋下糖代謝紊亂的禍害， 以至於懷孕後出現妊娠糖尿病等。

最後， 速食、速食麵、油炸食物也是不能吃的。 很多人都知道這些食物的危害， 但就是覺得吃一定應該沒有問題， 尤其壞死速食。 沒有時間做飯， 速食多方便。 但是就備孕的情況下， 速食是不可取的， 以內多數速食的調味料都營養失衡的， 不利於身體健康， 和備孕營養的吸收。 所以， 這些生活中的“垃圾食品”必須杜絕。