男女每天5分鐘延壽3年

男女每天5分鐘延壽3年

在美國龐大的資訊庫中， 曾經有五萬多的研究人員在這項資訊庫的調查中， 五分之一的人是自己每天堅持跑步， 而且習慣性的慢跑， 之後根據時間還有距離開始不斷的增加自己的人群， 研究人員涉及到方方面面， 還有老年人， 根據目前記錄的死亡證明來看， 在十五年當中， 因為心臟病死亡的就有幾千人。

而該項研究表明， 跑步可以讓患病的幾率減少， 而且跑步也可以降低普通人吸煙的併發率， 還有超重引起的一些亞健康疾病等等， 當然， 很多人也因為沒有飯後跑步而併發性死亡，

與每一個人本質上的身體狀況是有很大關係的， 不過從總體上說來， 跑步者的壽命要比不跑步的人壽命長三年左右， 不過大家要注意的是， 一定要堅持， 跑步是一個需要長期堅持下來的活動， 而且不同的跑步能夠給你帶來不同的好處。

跑步分為慢跑， 還有快跑， 以及各種跑步等等， 需要根據自身的情況去調節適合自己的跑步規律。

有很多白領每天堅持跑步五分鐘， 幾年下來， 對於自己因為工作引起的一些疾病， 比如說頸椎病， 電腦病等有了特別好的改善， 能夠長期的給自己一個不同的環境去放鬆， 跑步的同時， 也是自身健康的發展， 能夠有效的調整身體內的各種機理， 讓每一個人在享受跑步的同時，

得到身心的健康。 美國的調查也表明， 跑步人的壽命要比不跑步人的壽命延長整整三年的時間。 各種疾病的犯病率要降低一半左右。 是一項非常適合人類的活動。