補氣血的食療方子有哪些

燉牛肉="text-indent:2em;"> 補氣養血這是許多人都會進行的一件事情， 特別是到了冬季的時候， 滋補血氣能夠讓大家不再畏懼寒冷， 讓你的身體整天都是暖呵呵的。 補氣養血的方法有許多， 不過最讓大家能夠接受的是通過食療來解決， 這是因為食療中含有非常多的營養， 而且通過食療來滋補身體對於身體幾乎沒有什麼副作用， 因此大家都喜歡， 那麼你知道補氣血的食療方子有哪些嗎？下面我們就來給大家介紹一番怎麼樣才能做出好吃營養的補氣血飲食。

食譜一：蘿蔔燉牛肉

材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品

做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀， 然後放到開水中焯一遍， 之後瀝幹水分;在油鍋中加入各種調味品， 隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔， 爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材， 並且由於這道食譜口感非常好， 很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。 然後放入開水中焯一遍， 之後瀝幹水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮， 半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，

清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三：氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒等等調味品

做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨， 最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中， 不要加水蒸煮;雞肉爛了之後可以直接食用。

功效：氣血虛怎麼調理， 食療是一種非常好的方法， 而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用， 不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

食譜四：豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉等等調味品

做法：將黑驢肉洗乾淨切成小塊， 隨後放入鍋中， 並且加入準備好的豆豉等等調味品。 大火燒開之後改成小火燉煮， 驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。

功效：這道食譜出自中醫古方，

對於補血益氣有著很好的療效。 驢肉是大補之物， 而豆豉則有很好的輔助作用， 對於治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。

食譜五：黃精粳米粥

材料：黃精、粳米

做法：將黃精放入水中浸泡， 第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;

功效：這道食譜是中醫古方， 黃精具有養血益氣的功效， 而粳米能夠增強黃精的作用， 二者相輔相成， 這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。

食譜六：中藥燉羊肉

材料：肥羊肉、當歸、生地和薑等等各種調味品

做法：將準備好的肥羊肉洗乾淨之後切塊， 然後放入鍋中， 隨後加入準備好的當歸、生地和各種調味品， 最後加入適量的請示熬煮，

最後小火收汁起鍋就可以食用。

功效：這道食譜處在千金方， 羊肉是大補之物， 而生地、當歸則具有很好的輔助作用， 能夠很好的養血調經。 這道食譜非常利於哪些子宮冷和產後虛寒的女性服用。 不過， 哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。

補氣血的食療方子有哪些， 看著上面介紹的幾款好吃又有營養的食療方法， 相信大家都知道了怎麼樣就可以做出非常好吃有健康的食物了。 飲食對於我們的身體是非常重要的， 我們經常說藥補不如食補， 因此對於廣大的群眾而言， 養好滋補身體就是通過飲食調節， 健康又自然。