現代女性因為壓力的不斷增大， 不少女性也漸漸地出現了腎虛的症狀。 腎虛讓她們感到疲乏無力、臉色差等等。 對她們的生活和工作都造成了不小的影響。 因此， 女性在日常生活中要注重補腎， 那麼女性腎虛吃什麼食物好呢？腎虛的女性需要注意哪些飲食禁忌呢？接下來將為大家一一介紹， 供大家參考。
女性腎虛吃什麼食物？
1、黑豆
吃一些黑豆， 是有助於健康的。 有助於補腎的。 含有豐碩的微量元素， 匹敵衰老、降血壓有精良的成果， 且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化， 防備便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。
2、何首烏
何首烏對於腎部功能不全， 是效果不錯的。 補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
3、龍眼乾
龍眼乾， 鎮靜安神， 效果不錯。 不但含有多種成份的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的成果也屬一流。
4、當歸
當歸對於腎臟也是療效神奇的。 含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份， 當歸可改進腎功效， 減輕腎損害， 其對促成腎小管病變的成果作用很好， 對腎臟的庇護作用也很好。
5、黑芝麻
黑芝麻有利於身體健康， 對於乏力有著效果的。 含有多種人體必須的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下，
女性腎虛需注意6大飲食禁忌
1、避忌經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過， 麻辣中含有大量的鉀， 容易破壞身體的酸堿平衡， 為腎臟增加了工作的負擔， 損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 不利於身體健康， 還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，
4、避忌吃寒涼食品
中醫理論認為寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退。 是因為胃腸道的血管處於擴張狀態， 在胃黏膜充血未恢復常態之前， 攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害， 甚至引起胃腸不適或絞痛。 因此不宜多吃。
5、避忌吃太鹹
科學的飲食應該是清淡忌鹹的。 飲食過咸對健康不利， 原因是因為鹹味先入腎， 適度的鹹味養腎， 但過度的鹹味則傷腎， 不利於助陽。 因此， 飲食上宜清淡忌鹹， 可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品， 對延年益壽， 避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，
