抑鬱症與抑鬱情緒不是一回事

抑鬱症已經成為全民關注的“時髦病”， 而隨著很多明星等焦點人物也貼上了“抑鬱症”的標籤後， 人們對抑鬱症更為關注， 甚至每當我們遇到問題情緒不佳時， 總會被冠上“抑鬱症”。

嚴格意義上來講， 抑鬱症與通常情緒抑鬱之間有本質的區別。 抑鬱症是一種長期持續的情緒低落狀態， 並且影響了其生活品質和社會適應功能。 典型抑鬱症有生物節律性變化的特徵， 表現為晨重夜輕的變化規律。 比如， 每天清晨時心境特別惡劣， 痛苦不堪， 因而不少抑鬱症患者在此時常有自殺的念頭， 但是這種情況到了晚上會稍微緩解一些。

與之不同的是， 抑鬱情緒是由現實因素引發的， 短時間的一種負性情緒。 抑鬱情緒屬於人的正常情緒的一部分， 會隨著問題的解決及積極的心理調整而漸漸消退。 因為現實的壓力而產生了抑鬱情緒， 並不能診斷為抑鬱症。

人作為社會的一員， 總會受這樣活那樣的情緒困擾， 其實情緒只是一種能量。 如果過度擔心及恐懼“抑鬱”， 把注意的焦點過分地放在了“抑鬱”這種情緒中， 沒准有一天真的會被“抑鬱症”找上門， 所以要適時調整心態。