抑鬱症患者的思維特徵

抑鬱症是一種常見的心境障礙， 很多人都可能略有抑鬱症狀， 只是程度比較輕， 而且很快就消失了， 這不能說明就患上抑鬱症了。 那麼， 抑鬱症的患者究竟有怎樣的思維特徵呢？

凡事都要求做到完美

不管是工作還是學業， 都要求自己做到滿分。 如果得到70分， 會因丟掉的30分而自責， 認為和0分沒有什麼區別， 從而陷入極端思維。 人生不可能永遠得到滿分， 而這樣的思維模式會否定整個人生。

認為自己是無用之人

把自己歸為“無用之人”。 一旦遇到失敗， 就把這個結論拿出來， 從而更加否定自己。

遇事首先自責

即使是客觀上與自己沒有關係的事情， 也要歸咎於自己， 甚至發展到覺得自己活著沒有任何價值。

墨守成規

對自己的行動和一些事物的看法墨守成規， 不允許出現變數。 定下“資料必須今天完成”等不現實的目標， 辛苦一番仍無法完成， 然後陷入自責。

只看到事物不好的一面

總把視線集中在不好的一面， 而否定好的一面。 比如工作已經完成得很不錯了， 卻為自己沒有完成得更好而懊惱， 這樣的人總會很在意哪怕一丁點兒的失誤。