秋季應提前做好對抑鬱症的預防

抑鬱症是一種嚴重的心理疾病， 近年來， 抑鬱症的發病率越來越年輕化， 很多孩子因為環境因素也很容易患上抑鬱症。 秋季是精神養生的時候， 所以我們要做好對抑鬱症的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

早點起床， 吃頓營養豐富的早餐， 裝扮整潔出門， 這是—天心情好壞的決定性因素。

不宜整日持續工作， 除了中午外， 早上10點、下午3時， 宜放下工作， 喝杯茶， 休息片刻， 不要盲目地抓住一切時間工作， 有休息才能更好地工作。

不要將工作上的問題和煩惱放在心裡， 最好提出與上司或同事商量解決，

責任心強的人， 不要過於堅持完美主義， 免得身心負荷太重。

以上就是對抑鬱症的預防介紹， 希望大家一定要積極的做好預防工作。 如果想瞭解更多抑鬱症方面的知識， 請諮詢線上專家。