遠離職場抑鬱症，從自我減壓開始

隨著工作壓力的不斷增大， 越來越多的人患上了職場抑鬱症， 嚴重影響著他們的身心健康。 那如何才能遠離職場抑鬱症呢?下面就請專家為大家講講遠離職場抑鬱症的方法。

一般， 常見的遠離職場抑鬱症的方法有：

1、瞭解自己優缺點， 修正不合宜的自我特質， 要相信EQ是可以透過重視和訓練而加強的， 是很好的預防職場抑鬱症的方法。

2、設定合理的工作及人生目標， 正確認識自己的現狀， 追求什麼， 嚮往什麼， 不要盲目攀比， 對預防職場抑鬱症同樣重要。

3、為有效預防職場抑鬱症還要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，

4、儘量多參加一些活動， 嘗試著做一些輕微的體育鍛煉， 看看電影、電視或聽聽音樂等。

5、把壓力說出來、唱出來、寫下來， 這有利於預防職場抑鬱症， 心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行而又有效的職場抑鬱症的心靈療法。

以上就是關於常見遠離職場抑鬱症的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 如果你還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家， 他們會為你們做詳細解答的。

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