“養氣就是養命”9大補氣益壽食物推薦

人活一口氣， 養氣就是養命：氣， 是人體的動力。 老百姓形容某某人死了， 常會說：某某昨天斷氣了。 斷氣實際上就是指人體的氣散了， 身體沒有了動力， 生命也就結束了。 如果將人比做一棵樹， 氣是樹根， 身體是樹幹和樹葉。 根深才能葉茂， 氣長才會命長。 養氣就是養根， 我們將氣養好了， 養足了， 身體才會硬朗、結實， 才能百病不侵、長命百歲。 那麼， 有哪些食物可以補氣益壽呢？

一、土豆

多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣， 比如土豆、山藥、紅薯， 等等， 人參也屬於這一類。 因為這類植物生長時全埋在地下， 更多地吸收和凝結了地氣。

如果大家留意過的話， 就會發現， 土豆、地瓜等， 吃下去以後很容易在腸道裡形成氣體， 尤其是吃得稍微多些以後， 就會比平時多放一些屁。 這也是此類食物能夠生氣、補氣的原因。

二、山藥

“天氣通於肺， 地氣納於腎。 ”山藥補氣， 又入肺經和腎經， 能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。 而且， 它不熱不燥， 性味非常平和， 食用後， 不用擔心氣機壅滯的困擾。 因此， 特別適合那些氣虛者食用， 人稱“神仙之食”。

三、紅薯

紅薯與土豆、山藥一樣， 食用部分都是生於地下的， 介於糧食和蔬菜之間， 是藥食兩用的保健食品。 《本草綱目拾遺》認為， 紅薯有“補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 強腎陰”的功效。 食用以後， 紅薯所化的精微主要入脾胃二經，

它可以補中和血， 又能暖胃生津、益氣通便。 尤有補益脾胃之氣的作用， 對於脾氣虛弱、容易便秘的朋友來說， 食用紅薯是一個方便有效的選擇。 通過食用紅薯補氣， 最好選擇紅皮或紫皮， 且瓜瓤是黃色的品種， 也就是大家說的黃瓤地瓜。

四、香菇

香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”“素中之肉”之稱， 是頗受稱讚的藥膳。 香菇性味甘平， 歸肝經和胃經， 對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。 尤其是野生的香菇， 補氣祛濕的功效更為明顯。

五、牛肉

俗語說“牛肉補氣， 羊肉補形”。 多吃牛肉可以補氣， 但這是指黃牛的肉。 黃牛肉的性質， 就如同黃牛的性情一樣， 厚而順， 食用後， 可以潤枯澤槁、平衡氣血。 在人們日常食用的禽畜當中， 黃牛是體形最大、力氣最大的，

而黃牛肉也是最能補益氣力的。 在補氣這一點上， 黃牛肉的功效堪比黃芪。 牛肉能夠補益脾胃， 扶持中氣， 對於氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。

六、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平， 歸脾經、肺經和大腸經， 可以補益脾氣和肺氣， 是上好的藥食兩用的保健品， 老人和女性尤其應該堅持食用。 比如， 老人和女性最容易受便秘的困擾， 常食蜂蜜可以利肺氣、通腸道。 而清潔的腸道， 規律的排便， 也是健康長壽的基礎。

七、韭菜

從中醫的角度來說， 韭菜入肝經、胃經和腎經， 生韭菜辛而行血， 熟則甘而補中， 能益肝散淤。 吃熟韭菜可以起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用， 也就是韭菜有補氣壯陽的作用， 因此， 韭菜又有一個別名，

叫“起陽草”。 民間又有“男不離韭， 女不離藕”的說法， 就是藕能滋陰， 韭菜可以壯陽。

八、糯米

大家多留意一下就會發現， 糯米製作的食品在冬天食用的比較多， 像是八寶粥、年糕、湯圓。 為什麼人們多在冬天食用美味的糯米食品呢？因為冬天地氣下沉， 而低氣溫又肅殺傷氣， 寒冷的天氣最易傷到人體的氣機， 因此， 冬天最需要補氣。 糯米食品是補氣暖胃的， 因此， 它們也成了人們冬天最愛的食品， 不但口味好， 還能滿足補氣溫中的需要。

九、兔肉

兔肉被稱為“葷中之素”， 香菇被譽為“素中之肉”， 非常有意思的是， 這兩者都能夠補氣。 兔肉， 是非常好的保健肉、美容肉， 能夠補中益氣， 對於脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。 兔肉中還含有豐富的卵磷脂，

能夠保護血管壁， 防止血栓形成， 強烈建議高血壓、冠心病、脾胃虛弱型的中老年人時常吃些兔肉， 有利於心腦血管的健康， 從而延長壽命。

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