很多人為了減肥, 都喜歡在飯後喝一杯優酪乳, 那麼到底這樣做能不能減肥呢?事實上, 飯後喝優酪乳是不能減肥的, 但是有利於營養的吸收。 對於減肥人群來說, 最重要的不是吃什麼減肥食品或者減肥藥物, 而是堅持, 不管選擇什麼樣的減肥方法都要堅持下去才會看到效果。
我們常見的最有效的減肥方法就是節食減肥法, 但是這種減肥方法並不是最健康的減肥法, 甚至會對身體造成很大的傷害。 除了節食減肥法之外, 多運動也是可以達到減肥的效果的。
優酪乳的好處作用
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,
二是優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生, 因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖, 並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用, 特別適宜高血脂的人飲用。
六是一般來說, 無論是手術後, 還是急性、慢性病愈後的病人, 為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素, 使腸道菌叢發生很大改變, 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死, 造成菌群失調。 優酪乳中含有大量的乳酸菌, 每天喝0.25-0.5千克, 可以維持腸道正常菌叢平衡, 調節腸道有益菌群到正常水準。 所以大病初愈者多喝優酪乳,
雖說飯後和優酪乳不能有效減肥, 但是能夠促進人體對各種營養的吸收, 所以, 選擇在飯後喝優酪乳也是非常不錯的。 另外, 如果想要減肥的話, 最好少吃高熱量和含脂肪多的食物, 在平時的時候也要多運動, 還要注意飲食, 尤其是晚上睡覺之前不能吃東西。