隨著肥胖人群的增多， 減肥也逐漸流行起來。 我們常見的減肥法很多， 很多人喜歡節食減肥， 但是這種減肥方法雖然見效比較快， 但是對身體的傷害非常大， 而且減肥後反彈的也很快， 所以我們在減肥的時候要選擇一種比較好的、對身體沒有傷害的減肥方法， 飲食搭配就是不錯的一種減肥方法。
我們平時吃的很多水果其實都是可以用來減肥的， 這其中就包括了香蕉以及番茄。 很多人都喜歡用優酪乳來減肥， 那麼， 每天喝優酪乳到底能不能減肥呢?下面我們來看看優酪乳到底能不能減肥。
很遺憾優酪乳雖然好處多多， 但是沒有減肥功效。 在乳品家族中， 優酪乳因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞， 已經有越來越多的人們養成了天天喝優酪乳的習慣。 有的人習慣在早上喝優酪乳， 有的人則習慣在晚上喝， 還有的人選擇在任何想喝的時候喝。 那麼， 優酪乳在什麼時間喝更有益健康呢?
從補鈣的角度來看， 由於夜間人體不再攝入含鈣食物， 然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行， 因此， 睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 那麼， 晚上喝牛奶與喝優酪乳比， 哪個更有利於健康呢?對於大多數人來講， 牛奶是一種不易消化的飲品， 早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化， 晚上喝了以後，
事實說明優酪乳是不能減肥的， 對於想減肥的人來說就要控制平時的飲食， 少食用含糖量較多的食品， 可以適當吃一些低脂肪高纖維的粗糧類食品。 另外， 紅豆也可以用來減肥。 在平時的時候要做到少食多餐， 多吃一些蔬菜和水果。
