各類瓜果分別有什麼養生功效！

瓜果類是我們生活中最常見的， 不僅因為其口感順滑， 更是因為各類瓜果均有其各自的功效。 下面我們一起來看看各類瓜果都有什麼功效。 各種瓜類是餐桌上常見的食物， 每一種瓜都有各自的養生功效。 我們一起來看看吧。

冬瓜

冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 納鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。 冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪，

熱量不高， 可防止人體發胖， 又可幫助體形健美。 但脾胃虛寒、陽氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。

絲瓜

中醫認為， 絲瓜性涼、味甘， 具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。 絲瓜中含有豐富營養成分， 所含的干擾素誘生劑， 能刺激人體產生干擾素， 達到抗病毒、防癌的目的。 又因具有通經活絡、行氣化瘀的作用， 還可幫助產婦下乳， 月經不調者、身體疲乏者也可多吃絲瓜。 此外， 長期食用或使用絲瓜液擦臉， 還能使人皮膚變得光滑、細膩， 具有抗皺消炎， 預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。 不過久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。

苦瓜

含有獨特的苦瓜甙、苦味素， 具有獨特的苦味。

可祛暑清心， 除悶熱， 對胃熱病， 濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。 苦瓜含有促進胰島素分泌的成分， 具有幫助控制血糖， 預防糖尿病的作用。 苦瓜素還能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效。 苦瓜內因含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產， 雖然含量很少， 但為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜。 此外， 血壓血糖低， 脾胃虛寒者也不宜多吃。

黃瓜

黃瓜性寒， 具有除熱， 利水利尿， 清熱解毒的功效， 生吃、涼拌、熟吃均可。 黃瓜的細纖維素， 對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。 鮮黃瓜含有丙醇二酸， 抑制體內糖類物質轉化為脂肪， 對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。 此外， 黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，

有很強的生物活性， 可起到美容養顏， 延緩衰老的作用。 需要提醒愛美人士， 黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物， 易致肌膚緊繃， 使肌膚更加幹皺， 所以不宜用黃瓜片直接敷臉， 正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。

木瓜

性平、微寒， 助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。 果實含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質， 營養豐富， 果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等， 具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病， 對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用， 還有美容護膚養顏的功效。 木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用， 產婦常喝生木瓜煮魚尾湯， 可以消暑健胃， 有滋補催乳的作用。

南瓜

具有補益氣、消炎止痛、降糖降脂等功效。

南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑， 能提高機體免疫功能， 促進細胞因數生成。 南瓜中含有大量的鋅， 有益皮膚和指甲健康， 其中抗氧化劑-胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用， 還能很好的消除亞硝酸胺的突變， 制止癌細胞的出現。 南瓜含有豐富的鈷， 鈷能活躍人體的新陳代謝， 是人體胰島細胞所必需的微量元素， 多食南瓜對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。 用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷， 內服則能驅蛔蟲。 孕婦經常食用南瓜花果， 不僅能促進胎兒的腦細胞發育， 增強其活力， 還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症， 促進血凝及預防產後出血。

西瓜

是瓜果之首， 不僅具有食用價值， 而且醫藥價值頗高，

是消暑、解渴、利尿之佳品， 民間有“天然白虎湯”之稱。 當遇到酷熱特別是發燒時， 抱著西瓜睡覺， 比敷冰袋降溫還有效。 但西瓜性寒， 一次不能吃得過多。