一有工作壓力或生活不規律,
就非常容易“上火”。
除了保持科學的生活規律外,
還應該注意食用一些“清火”的食物,
或者在醫生的指導下服用藥物,
切不可自己買一些藥品隨意服用。
生活規律多吃蔬菜水果
多吃“清火”食物。
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用,
而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。
此外,
可以口服各類清涼沖劑,
如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間,
不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,
應注意保持口腔衛生,
經常漱口,
多喝水,
當然, 調整自己的情緒也非常重要。 焦躁的情緒會“火上澆油”, 保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。
另外, 如果出現口腔潰瘍, 病情比較嚴重且一周以上不見好轉的, 應當及時到醫院診斷治療。 因為口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大”的緣故, 可能是口腔潰瘍病原被病毒感染, 也可能和激素以及遺傳有關。 口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號, 所以出現口腔潰瘍時, 患者若同時感到身體疲乏, 就應檢查自己營養攝入是否均衡, 休息是否足夠,