勇敢“說不”的人更快樂

“想更快樂嗎？請大膽說不。 ”美國《魅力》網站指出， 學會“說不”， 會大大提高人的快樂感和滿足感。 生活中， 各種各樣的要求並不都是我們願意接受， 有時候拒絕是更好選擇。

拒絕誘惑， 身心健康。 人們總會遇到一些難以拒絕的誘惑， 這時不要猶豫， 果斷說“不”。 比如舊情人希望再續前緣， 而你已有家室；處理一張來歷不明的大額支票；一個承諾待遇優厚的公司在沒簽聘用合同卻要你跳槽時等。 　

果斷拒絕， 健康成長。 父母面對孩子， 常會處於兩難的境地：滿足孩子的要求覺得太溺愛了；不滿足寶貝哭哭啼啼又挺可憐的。

心理學家提醒您， 父母對孩子一定要有原則。 當孩子玩危險遊戲、打罵他人、索要貴重物品等不良行為出現時， 要堅決制止， 迅速說“不”。

對自己說不， 心情舒暢。 不敢拒絕， 通常是出於好面子、怕得罪人的心理。 這樣的人怕得罪別人， 同樣也怕得罪自己， 對自己要求很高， 給自己一種什麼都要做到、要做好的心理暗示。 事實上， 人的能力有限， 該放手時要放手， 試著告訴自己“這事我自己可能做不了”， 尋找他人幫助， 會讓自己得到更大收穫。

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勇於說不， 效率更高。 很多人都有這樣的經歷：辦公桌上擺著一大堆要處理的工作， 焦頭爛額地打電話、發郵件。 這時， 同事對你說：“我今天下午有件特別特別重要的事，

能麻煩你幫我做一個計畫嗎？”我們雖心有不甘， 礙於面子卻不得不答應， 哪怕自己加班搞定。

來自哈佛大學的積極心理學專家泰勒•本－沙哈爾指出：“我們太忙碌， 總想著用最少的時間， 完成最多的事情， 從而忽視了體會快樂。 ”他建議人們簡化生活、學會拒絕。 工作中， 要知道自己該做哪些事、不該做哪些事， 對不屬於自己的額外任務勇於說“不”。 拒絕他人時， 不要急於“倒苦水”， 說自己有多忙， 可以建議他找上司商量。 有計劃地安排工作可能比臨時找人幫忙效果更好。

真誠說不， 感情更深。 人人都想人緣好， 朋友心情不好時陪聊、心情好時陪逛街。 偶爾這樣， 有助於增進感情， 但次數多了， 難免會覺得耽誤時間， 有苦難言。

其實， 關係越好的人， 越要真心相待， 不必擔心拒絕親朋好友之後你的人緣會受到影響， 因為你的真誠會得到大家的理解和喜歡。