在生活中很多人都出現了體內濕氣比較重的情況， 濕氣比較重的話就會出現， 很明顯的症狀， 比如說， 皮膚出現皰疹， 而且臉上和身上都感覺油油膩膩的， 不舒服， 頭髮也感覺比較油， 整個人精神狀態不佳， 如果體內濕氣比較重就要吃一些食物來幫助去除體內濕氣， 那麼， 什麼食物可以除濕熱呢？我們一起來瞭解一下。
1、玉米須葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水， 多煮一段時間就喝那個水即可。 但是最好不要睡前喝， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內， 導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。
2、山藥
山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃， 燉菜吃， 還可以做點心吃， 蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好， 屬於藥食兩用的， 對補脾效果更好一些， 而且還可以補氣， 比普通的家用山藥更好。
3、辣椒
辣椒具有很高的營養價值， 富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。 除此之外， 辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質， 能使人心跳加快， 毛孔張大， 皮膚毛細血管擴張變粗， 血液流向體表， 因而全身感覺熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒， 補充維生素c的同時還可以除濕，
4、綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色， 它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質， 而且還含有豐富的維生素， 特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘， 但功效不同。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。 適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。 黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
根據以上什麼食物可以除濕熱的瞭解我們知道， 如果體內濕氣比較重， 不排除體外的話， 會造成很嚴重的症狀， 而且， 如果體內濕氣比較重， 那麼會給身體帶來更加嚴重的後果， 如果身體裡濕氣比較重那麼平時要適當的運動， 幫助體內濕氣排出體外，
