產婦分娩後消耗很多力氣， 體力和精力都大不如以前， 再加上生孩子失血， 所以產後補血很重要， 為了讓身體快速復原， 所以補血的食物要多吃， 那麼產婦補血的食物有哪些？產婦吃什麼食物補血？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的蔬菜之一， 而且味道非常好吃， 營養也很高， 有“小人參”的稱號， 胡蘿蔔當中營養元素居多， 所以產後失血的產婦吃胡蘿蔔是一種不錯的選擇哦。 既然補血又養血。
2、龍眼肉
龍眼是南方水果， 新鮮的龍眼非常好吃， 而且營養也高， 龍眼乾則更多的是用來煲湯喝， 龍眼也叫桂圓， 龍眼肉也就是桂圓肉，
3、麵筋
麵筋就是麵粉中的蛋白質， 北方一種特色小吃叫烤麵筋， 麵筋有補血的作用， 所以產後媽媽可以適量的吃。
4、金針菜
金針菜就是所謂的黃花菜， 黃花菜營養頗高， 有清熱安神的功效， 如果產後乳汁不足也可以適當吃點黃花菜， 而且產婦吃的話還有補血的作用哦。
5、蔬菜
很多我們平時吃的蔬菜當中很多有補血的作用， 那麼什麼蔬菜可以補血呢？
蓮藕
很多人喜歡吃蓮藕， 蓮藕當中有澱粉等多種營養元素，
海帶
海帶含鐵多， 產婦多吃海帶的話可以讓乳汁分泌多多， 而且寶寶喝了這種乳汁對生長發育更有利。
萵筍
萵筍是諸多種蔬菜中的一種， 萵筍能幫助骨骼快速生長， 還能堅固牙齒， 有利尿活血通乳的作用， 非常適合產婦和產後乳汁少的人吃。
