堅果大家並不陌生， 喜歡吃堅果的人很多， 堅果屬於脂肪類食物， 很多人覺得吃堅果會發胖， 其實不然， 有些堅果是有瘦身的功效哦。 而且堅果當中有多種營養元素， 吃堅果的好處有很多， 在懷孕期間， 孕媽媽適當的吃些堅果， 對自身和胎兒健康都有很大的幫助， 日常生活中， 常吃的堅果有很多， 那麼孕媽媽吃什麼堅果好呢？
1、開心果
開心果當中有很多的營養元素， 有增強體質和抵抗衰老的功效， 對於懷孕期間的有便秘情況的孕媽媽來說， 適量的吃些開心果， 還有緩解便秘的作用哦。
2、杏仁
杏仁的功效不少，
3、瓜子
我們平時吃的比較多的是南瓜子和葵花子， 當然還有西瓜子， 其中葵花子有降膽固醇的作用， 西瓜子可以潤腸、止血、對胃有好處， 而南瓜子可以防治結石。
4、核桃
核桃除了能健腦補腦之外， 還能增強一下自身的抵抗力， 所以， 對於准媽媽來說， 當然不能錯過核桃哦。
5、花生
花生的吃法有很多， 營養不能不看， 不遜於雞蛋和牛奶， 而且花生容易吸收有補血的作用， 但需要注意的是， 吃花生的時候要連花生的外衣一起吃掉哦！
以上就是有關孕婦吃什麼堅果好的全部內容了，
