1調節心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。 所以脾胃調理， 最重要的就是保持一個愉快的心情， 這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。
2科學飲食
養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高
日常生活中， 少吃一些辛辣、有刺激的食物， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等， 同時生冷食物也要少吃一些，
3注意保暖
老中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 特別是現在春寒料峭的時候， 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。
4適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部，
孩子由於消化系統沒有發育完全， 所以更加容易出現脾胃虛弱的情況。 那麼孩子脾胃虛弱怎麼調理呢?
1餵養得當
日常應該給孩子進行科學飲食， 孩子的飲食要葷素、粗細搭配， 並且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物， 這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;並且日常也要減少給孩子吃零食的次數和數量， 養成正確、科學的飲食習慣;
2脾胃虛弱的孩子多吃熱飲
這一類的孩子不能夠吃太多的優酪乳， 這樣不利於保持腸道平衡， 而是應該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等， 也可以適量的吃一些健脾的中成藥。
3少吃乾燥、辛辣等等重口味食物
不能夠給孩子吃太多油炸、醃漬、膨化類等等食物， 這類食物不僅不容易消化， 同時也不利於孩子的身體發育。
4捏脊療法
孩子脾胃虛弱怎麼調理， 可以對孩子進行適當的捏脊， 這樣效果很好。 具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子， 然後用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分， 然後從上往下推擠， 每天做兩次， 可以有效的促進腸胃功能的恢復， 令身體的經絡和血氣運行恢復正常。 捏脊不僅能夠調理脾胃虛弱， 同時還能夠強身健體、增強體質。
治脾胃虛弱便方 治脾胃虛弱便方一【組成】嫩肥羊肉、白酒適量。
【用法】羊肉煮極爛， 加酒攪勻服。
【主治】陽虛， 脾胃不健， 肌肉消減， 及婦人產後蓐勞。
【說明】平素有風損。 疥瘡忌用。
治脾胃虛弱便方二【組成】綠茶1 克、浮小麥200 克、大棗30 克、蓮子25 克、生甘草10克。
【用法】後四味加水1500 毫升， 先煎至浮小麥熟後再加入綠茶即可， 每次服100 毫升， 日服3～4 次， 可複煎服。
【主治】脾胃虛弱， 食欲不振， 大便溏。
治脾胃虛弱便方三【組成】雲茯苓60 克、白酒500 毫升。
【用法】浸泡封固7 天以上即可， 每晚臨睡前飲1 小盅。
【主治】脾虛夫運， 四肢失養， 肌肉麻痹， 沉重， 甚成日漸消瘦者
治脾胃虛弱便方四【組成】白麵120 克、生薑汁30 毫升、羊肉120 克、雞蛋清2 個。
【用法】羊肉切碎， 調入薑、蔥、鹽煮湯， 用蛋清、薑汁和白麵作餅放入羊肉湯內煮熟， 空腹當主食服用。
【主治】脾胃虛弱， 身體贏瘦等虧損病證。
建議食用山藥薏米粥， 山藥去藥店買就成， 最好就打成粉。 薏米超市有賣。
結語：通過對上文的閱讀和學習， 我們知道生活中其實有很多方法可以調理脾胃虛弱問題， 咱們既可以通過飲食來調節， 也可以通過改善生活中的不良習慣來預防。 大家在也不用為脾胃不好怎麼調理的一問題擔心受怕了， 希望大家都有一個好身體。
