盤點腰椎間盤突出生活中的注意事項

隨著生活的多樣化， 使越來越多人的身體出現亞健康狀態， 甚至受到疾病的威脅， 而腰椎間盤突出便是大家最為常見的一種， 那麼怎樣才能避免腰椎間盤突出的發生呢?

1.注意臥床休息。 發病初期和治療期， 因為關節韌帶比較鬆弛， 炎症較重， 休息不好可能加重病情， 睡硬板床是最基本的治療措施。

2.不要單純依賴內服藥或外用藥。 藥物可以幫助消除炎症， 減輕症狀， 但很難促進突出物變位。 最好採取促使突出的椎間盤復位或移位的推拿手法， 以及牽引治療。

3.注意腰部保暖。 由於腰部肌肉損傷， 血液迴圈較差，

4.腰部活動姿勢。 為防止復發， 不要做既彎腰又轉腰的動作， 如掃地和拖地、彎腰搬重物等。 還要避免腰部長時間保持一個姿勢。