腰椎間盤突出是容易復發的骨科疾病， 做好保健工作非常重要， 方法如下：
1、睡硬板床。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、白天腰部戴一個腰圍， 有利了腰椎的恢復。
3、急性發作期儘量臥床休息， 疼痛期緩解後也要注意適當休息， 不要過於勞累， 以免加重疼痛。
4、不要做彎腰又用力的動作(如拖地板）， 注意姿勢， 避免長久彎腰和過度負重， 以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。
5、注意腰部保暖， 儘量不要受寒。 避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下工作。
6、平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，
7、不要盲目地運動， 有些年輕的患者自以為是在做康復鍛煉， 比如單雙杆、仰臥起坐等， 運動不當往往加重病情。
8、平常打噴嚏時可同時做收腹動作， 因為打噴嚏時腹腔壓力陡然劇增， 可能會引發腰椎間盤的突出。
9、注意飲食， 不可過熱過燥， 以免引起便秘。
恢復期，就鼓勵多針對性的鍛煉腰部肌肉力量，因為隨著年齡的增長，肌肉和韌帶會相對變松，椎間盤也會變形縮水，韌帶和椎間盤是通過外力運動鍛煉不到的，這就需要患者通過鍛煉腰部肌肉力量，以維持腰段脊柱的穩定性... [詳細答案]
腰椎間盤突出要是長時間壓迫坐骨神經的話，就是有可能導致肌肉萎縮，馬尾綜合征等。 意見建議：要注意的，按摩、理療只能暫時舒緩發病時的症狀，不能解決根本問題，過一段又會復發。祝你早日康復！ [詳細答案]
你好，腰椎間盤脫出治療比較麻煩，早期採用保守治療，一般採用牽引按摩為主，對晚期嚴重的無效的病人可以考慮做微創手術治療。 [詳細答案]
腰椎間盤突出不會導致嘔吐，壓迫神經之後會引起腿疼。腰突症患者出現的腰腿痛，是由於椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂的纖維環溢出，滲出產生的。中醫通常採用尋骨風筋骨康外治法或者京珠堂浸骨療法治療效果較好。 [詳細答案]
採用按摩或是牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏藥治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復 [詳細答案]
