身體三大症狀告訴你缺水了

水是人體健康不可缺少的一種元素， 人體脫水會對生命造成很大威脅。 人會感到乏力、遲鈍和情緒不安， 對壓力的耐受性下降， 甚至還會感到噁心。 當身體出現以下症狀時要及時補水。

1、疲倦

身體不能儲存水分。 我們喝的水被用於消化、吸收、能量製造、清除垃圾等很多方面， 剩下的水分則全部通過小便排出體外。 所以不經常喝水， 身體沒有足夠的水去製造能量， 人只能感到疲倦了。

2、煩躁、焦慮

情緒憂鬱表示體內乾燥已經加劇了。 當體內缺少酪氨酸時， 人會產生憂鬱的情緒。 酪氨酸這種氨基酸是大腦用於製造腎上腺素和去甲腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質的原料。

3、消化不良

身體缺水導致垃圾堆積在體內， 我們的身體就會像對付疾病一樣對付這些垃圾， 用全部的能量清除體內垃圾， 而不去執行每日都要進行的細胞再生工作。 因此缺水會導致眾多身體器官， 尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力， 特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。