科學鍛煉可幫助腰椎間盤突出患者康復

腰椎間盤突出是一種常見的骨科疾病， 主要由腰肌勞損造成， 病程較長， 並且容易復發， 治療的同時要加強鍛煉， 可以幫助患者康復， 科學的鍛煉方法應遵循以下幾點：

選擇適宜的方法

要根據患者的年齡、體質的不同， 選擇適宜的鍛煉方法和運動量， 在醫生的指導下， 合理安排鍛煉的內容。

注意動作的準確

正確的姿勢是強身健體的保證， 不正確的姿勢不能起到緩解症狀的作用， 而且有可能加重病情。 因此， 患者應該選擇正確的鍛煉方式， 並將鍛煉的目的、意義牢記在心。

嚴格掌握循序漸進的原則

運動量應由少到多， 幅度由小到大， 時間由短到長， 要嚴格掌握循序漸進的原則， 以鍛煉時不加劇疼痛為宜， 不可急於求成。

避寒保暖

鍛煉時要適應四季氣候的變化， 隨天氣的變化加減衣服， 天涼時要注意保暖， 特別注意避風寒， 以防風寒侵入人體， 誘發腰椎間盤突出。

鍛煉應持之以恆

持之以恆是鍛煉的要點， 要獲得預期的效果， 必須學會正確的鍛煉方法， 堅持每天練習， 堅持不懈才能起到較好緩解病情的效果。