吃什麼食物可以起到降肝火的作用

肝臟是人體非常重要的器官， 也是很容易出現毛病的， 像肝火旺盛就屬於典型的例子， 在中醫的範疇之內。 可能很多人都經受過肝火旺的情況， 所產生的症狀非常的難受。 其實， 肝火旺通過好的飲食方式是能夠獲得不錯的改善效果的， 只要我們能夠充分的認識， 解決起來並不是很難。 那麼， 吃什麼食物可以起到降肝火的作用?

肝火旺， 中醫稱“肝火上升”， 是屬人體內臟氣血調節出了問題， 並不是很嚴重的疾病。 中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀， 上火的程度較“熱氣”還重。 一般所說的上火， 也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。

中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類， 常見的上火症狀有心火和肝火兩種。 不嚴重時， 會出現皮膚乾裂， 口舌生瘡， 心煩肺熱等。 因此， 肝火上升不要吊以輕心， 要及時調節營養， 去火養肝。 平時有人在與人爭執時大發雷霆， 所以也比作大動肝火， 肝火旺。 發脾氣也傷肝的， 因此， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝。

肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、鳳梨(鳳梨)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

李子味甘、酸， 性涼， 能清肝熱，

生津液， 含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C， 對於調節肝虛有熱， 虛勞骨蒸;胃陰不足， 口中乾渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”， 可生津潤肺， 健脾開胃， 並可降低血脂、降血壓、預防癌症、強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。

蘋果(微涼)、梨、蘆柑、柳丁、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;

肝火旺造成的危害非常大， 吃什麼食物可以起到降肝火的作用?大家可以借鑒這些食物， 都是生活中比較常見的， 適時的進行調節， 對於肝火的改善效果非常好。 導致肝火旺盛的因素有很多， 我們要注重這方面的瞭解， 只有這樣的話， 才能更好的保證我們健康的生活。