想要遠離強直性脊柱炎， 日常生活中應做好預防措施。 平時經常運動鍛煉， 可有效預防強直性脊柱炎。 運動鍛煉的基本原則是根據病情， 循序漸進， 以鍛煉後疼痛持續不超過2小時為宜。 勿過度疲勞， 防止運動中發生意外。
運動鍛煉預防強直性脊柱炎
1）每天定期做一些全身和局部相結合的活動：如深呼吸、擴胸運動， 挺胸、雙手向上做爬牆活動等。
2）維持胸廓的運動度：如經常做面對牆站立， 膝伸直雙足與肩對牆角而站， 雙目平視。 患者頭部儘量向後向上， 雙手平肩支撐兩面牆上， 行深呼吸， 堅持1分鐘後放鬆，
3）保持脊柱的靈活性， 正常的生理曲度：1.伸腰， 彎腰， 頭仰的運動：如床上伸展， 仰臥位， 雙臂上伸過頭， 向手指腳趾方向伸展後放鬆， 再伸展放鬆， 反復做幾次。 2.弓背運動：趴跪如貓狀， 低頭， 弓背直至完全拉伸再放鬆後塌背仰頭抬臀， 儘量拉伸， 如此反復幾次。 3.轉體活動：坐位雙臂平舉， 雙目視臂向右， 向左轉體， 反復幾次。 4.轉頸活動：坐位挺胸， 頭向右、左轉， 目視同側肩部， 儘量向後看， 反復幾次。 或低頭、仰頭、頸向前屈， 每個動作10次。
