早春， 流感容易傳播。 因此， 抵抗力低的女性朋友一定要做好預防流感的工作， 其中， 飲食預防流感就是一種科學健康的方法。 那麼春季預防流感可以吃哪些食物呢？現在， 跟著小編來看看吧！
預防流感的食物：茴香籽
中醫指出， 茴香籽是一種自然除痰劑， 可化痰止咳。 具體做法可以是用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘， 加入蜂蜜飲用， 可防止感冒。
預防流感的食物：牛奶
常喝牛奶可補充必要的維生素D。 維生素D不僅有益骨骼健康， 預防心臟病， 還有助提高免疫力。 因此， 每天堅持喝杯牛奶可以有效預防流感。
預防流感的食物：蘑菇
蘑菇有不同的種類， 很多種蘑菇都富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。 蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。 蘑菇品種很多， 可以煮湯、做沙拉或者小菜， 都是不選的選擇。
預防流感的食物：動物肝臟
人體內鐵元素含量不足時， 免疫系統中起控制調節作用的T細胞含量就會下降， 從而造成免疫系統無法有效運作。 而動物肝臟富含鐵質， 除了動物肝臟外， 肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等食物也富含鐵質。
預防流感的食物：深海肥魚
專家指出， 三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。 該脂肪酸可減少人體慢性炎症， 降低多種疾病危險，
預防流感的食物：牡蠣
鋅能啟動200多種對生命重要的激素和酶， 説明免疫系統發揮最大的保衛作用。 在各種海鮮中， 牡蠣的鋅含量最豐富。 因此牡蠣補充劑可以縮短成人感冒期。
預防流感的食物：大蒜
大蒜裡所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用， 分解後可產生大量的抗氧化劑。 生吃大蒜效果更佳。 另外， 研究還發現， 服用大蒜素補充劑12周， 感冒幾率明顯降低。 平時做飯時可以適當加上大蒜。
預防流感的食物：柑橘類水果
很多女性朋友都知道， 增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效。 柳丁、檸檬、橘子、葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素C， 所以， 選擇水果， 可以多吃這些柑橘類水果。
