對於女性來說護膚永遠是她們的課題， 化妝桌上瓶瓶罐罐都是肌膚的保養品美白的、保濕的各種各樣的都有， 當然這些對肌膚的也都有一定的改善效果， 除此之外想要養護肌膚我們還應該要注意內在的調養， 下面為大家推薦幾款美容食療方， 為你改善各種肌膚問題。
核桃粥
【組成】
大豆30克， 白芨10克， 核桃仁50克， 大米150克
【制法與用法】
白芨炒熟碾粉。 核桃仁搗碎， 同大米一起煮粥， 將熟時， 放入大豆、白芨粉， 攪勻， 再煮沸幾次， 加入白糖適量食用。 早晚各食1小碗。 常服可使面部紅潤光澤。
【功效】
核桃仁營養豐富。
蘋果生魚湯
【組成】
蘋果3只（約500克）， 生魚1條（約150克）， 生薑2片， 紅棗10枚， 鹽少許。
【制法與用法】
生魚去鱗、去鰓， 用清水沖淨魚身、抹幹。 用薑落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後， 蘋果去皮去蒂， 切成塊狀；生薑去皮切片， 紅棗去核。 瓦煲內加入適量清水， 用猛火煲滾。 然後加入全部材料， 改用中火繼續煲兩個小時左右。 加入鹽調味， 即可飲用。 每日兩次， 早晚飲用。
【功效】
預防黑眼圈的出現， 防止眼下出現眼袋。 此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
洋參豬血豆芽湯
【組成】
西洋參15克， 新鮮豬血250克， 大豆芽（去根和豆瓣）250克， 瘦豬肉200克， 生薑2片， 鹽少許。
【做法】
將所有材料用清水洗乾淨。 西洋參和瘦豬肉切成片狀， 生薑去皮切片。 瓦煲內放入適量清水， 用猛火煲至水滾。 然後放入全部材料， 改用慢火繼續煲一小時左右， 加入鹽調味， 即可食用， 一日一次。
【功效】
豬血價廉物美， 堪稱“養血之玉”。 可養神、補血， 清除黑眼圈。 有效地補充體內消耗的鐵質， 防止缺鐵性貧血的發生， 從而使自己面如桃花， 活潑輕盈， 這是任何高級化妝品都無法相比的。
