氣虛的女性往往會有面色蒼白、四肢乏力、頭暈、動則汗出、呼吸短促、語聲低微等症狀， 所以這時， 你要補氣了。 但是氣虛不能亂補， 其中食療就是一個不錯的選擇。 那有什麼是適合女性補氣的呢？下面這6款食譜對於氣虛的女性非常好。
氣虛食譜一、苡仁紅棗粥
材料：苡仁20克， 紅棗20枚， 小米100克， 大米100克。
做法：將苡仁， 小米， 大米加水煮熟時， 加入紅棗熬成稠粥時， 就可以食用。
氣虛食譜二、山藥黃芪茶
材料：山藥、黃芪各10克， 紅糖適量。
做法：先把山藥、黃芪分別去雜洗淨， 一起放入鍋中， 加適量水， 用旺火燒開， 文火煎煮20分鐘，
氣虛食譜三、參芪淮山烏雞湯
材料：烏雞1只， 人參10克（或黨參30）， 黃芪30克， 淮山50克， 生薑1塊。
做法：首先把人參、黃芪、淮山都倒入清水中清洗， 洗淨後全部塞進烏雞的肚子裡， 然後把烏雞放進一個砂鍋， 加入適量鹽， 再加入清水， 用大火蒸三到四個小時即可。
氣虛食譜四、黨參益智仁茶
材料：黨參20克， 益智仁6克， 冰糖適量。
做法：首先， 把黨參、益智仁分別去雜洗淨， 一起放入鍋中， 加適量的水， 旺火燒開， 文火煎煮20分鐘， 過濾取汁， 加入冰糖溶化就可以了。
氣虛食譜五、冬瓜雞肉羹
材料：冬瓜320克， 小米茸60克， 雞脯肉120克， 雞蛋1個， 鹽、醬油、香油、胡椒粉、濕澱粉各適量。
做法：先將雞脯肉洗淨剁碎成茸， 加入鹽、醬油抓勺。 接著， 將冬瓜去皮洗淨切細粒，
氣虛食譜六、參蓮鯽魚羹
材料：黨參20克， 山藥50克， 蓮子100克， 鯽魚500克， 香油、蔥、薑、胡椒粉、鹽等調料適量。
做法：首先， 把黨參、蓮子、山藥分別去雜洗淨。 把鯽魚去鱗， 鰓、腸雜洗淨， 與前三味藥及調料一起放入蒸缽中， 上鍋隔水， 旺火燒開， 文火蒸1小時， 最好， 加人味精、香油調料進行調味即可。
