相信很多人都知道， 冬季正是進補養生的好時機， 但是進補也要選對食物， 才能發揮滋補功效， 要不然只起到飽腹的作用。 那麼冬季， 究竟有哪些食物或者食療是適合女性滋補的呢？下麵， 這5款適合冬季食用的滋補藥粥， 你不可錯過！
材料：胡蘿蔔、米。
做法：首先， 取新鮮胡蘿蔔切碎， 再用素油煸炒， 加100克米和水煮粥。
功效：具有健胃、補脾， 助消化的好像。 胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素， 人體攝入後可轉化為維生素A， 十分適
合皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
冬季滋補粥：紫菜南瓜湯
材料：老南瓜100克，
做法：首先， 將紫菜水泡、洗淨， 再把雞蛋打人碗內攪勻， 蝦皮用黃酒浸泡， 南瓜去皮、瓤， 並且洗淨、切塊；再將鍋放火上， 倒人豬油， 直至燒熱， 放人醬油熗鍋， 加適量的清水， 加入蝦皮、南瓜塊， 煮30分鐘左右， 再加入紫菜， 10分鐘後， 將攪好的蛋液倒人鍋中， 加人佐料調勻。
功效：可以養胃， 還具有護肝補腎的功效。
冬季滋補粥：山藥百合大棗粥
材料：山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克
做法：將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米共煮粥。
功效：山藥能補脾和胃；百合能清熱潤燥；大棗、薏苡仁能健脾和胃， 諸物合用可以滋陰養胃、清熱潤燥。
冬季滋補粥：蘿蔔羊肉湯
材料：羊腩肉750克， 白蘿蔔500克以及適量香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、薑、胡椒粉。
做法：先將羊肉洗淨、切成粗絲， 白蘿蔔洗淨、切成絲。 接著， 在鍋點火倒入底油， 放入薑片煸炒出香味後， 倒入開水， 加鹽、雞精、料酒、胡椒粉進行調味， 水燒開後先放入羊肉煮熟， 再放入白蘿蔔， 再轉小火煮至蘿蔔斷生後， 撒上蔥絲和香菜葉即可。
功效：此湯可以補中益氣， 溫胃散寒。
冬季滋補粥：貝母兔
材料：川貝母15克， 兔肉250克， 適量蔥、花椒、料酒、鹽。
做法：先將兔肉洗淨、切小塊， 川貝母揀去雜質後洗淨。 將兔肉、川貝母、薑、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中， 大火燒開後移至小火， 直至燉熟， 起鍋時進行調味， 兔肉放盤中， 川貝母圍在兔肉周圍。 食肉喝湯。 川貝母味苦， 不要食用。
功效：能潤肺止咳、化痰散結， 還可以用於肺陰虧虛、虛火內盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等。
