一些女性剛進入中年， 額頭和眼角便出現了皺紋， 除了可以通過按摩手段減緩外， 還可以使用營養飲食的方法消除。 年輕的女性雖然沒有皺紋， 但是也要多使用以下八款食物進行預防， 人無遠慮必有近憂， 從現在開始保持美麗才能在未來有光滑細膩的肌膚。
一、富含“軟骨素”的食物
只要常吃富含“軟骨素”的食物， 就可以逐漸使皺紋減少甚至消除， 使皮膚保持細膩， 光滑， 富有彈性。 “軟骨素”主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞軟骨以及鯊魚等的軟骨內。
二、豬蹄去皺
用老母豬蹄數隻， 洗淨後煮成膏狀，
三、富含核酸的食物
實驗證明， 女性每天服用核酸， 5--8周後臉部的皺紋大部分消失， 粗糙的皮膚變得光滑。 老年斑也逐漸減少。 富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、黑木耳、花粉等。
四、酸牛奶和肉皮
人體皮膚的外層每天都有一些表皮細胞死亡， 酸牛奶中含有的酸性物質， 有助於軟化皮膚， 去掉皮膚中死去的細胞， 在此過程中皺紋也隨之消失。 多吃豬肉皮也可減少皺紋， 使皮膚保持光滑， 富有彈性
五、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。
過量的酸性食物則使血液呈酸性， 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面， 就會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。 多吃些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。
六、雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成， 皮膚缺少了它就失去了彈性， 皺紋也就聚攏起來。 雞皮及雞的軟骨中含有大量的硫酸軟骨素， 它是彈性纖維是最重要的成分。 把吃剩的雞骨頭洗淨， 和雞皮放在一起煲湯， 不僅營養豐富， 常喝還能消除皺紋， 使肌膚細膩。
七、啤酒去皺
啤酒酒精含量少，
八、米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後， 挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團， 放在面部輕揉， 把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出， 直到米飯團變得油膩汙黑， 然後用清水洗掉， 這樣可使皮膚呼吸通暢， 減少皺紋。
九、水果、蔬菜去皺
絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤功效， 去皺效果良好， 又可製成面膜敷面， 能使臉面光潔， 皺紋舒展。
沒想到用食療的方法也能減少皮膚的皺紋， 女性朋友們不妨一試， 它們對皮膚的減皺效果可不僅僅體現在臉上喔！
