為了抵禦冬季較低的氣溫和寒氣， 我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物， 新年假期當中， 各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。 某一天站在鏡子前， 才突然發現自己的身材開始發胖了， 美麗的曲線改變了。 為了避免這種不幸發生， 就從現在開始關注自己的飲食吧。
1、輕鬆對付假日食品， 如低脂香腸、低糖年糕， 低鹽臘肉等， 既有節日氣氛又可除去不必要的脂肪;至於熬湯燉肉， 可改用香菇、干貝、柴魚片等替代湯底， 減輕味蕾負擔， 少吃含高熱量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。
2、養成健康飲食習慣
常吃香蕉 香蕉含有豐富的維他命A、B、C、E和鐵質， 還含有調節身體酸堿平衡的磷和礦物質， 是提神醒腦的最佳保健食品之一。
3、輕鬆赴宴
一般宴會上的菜式的熱量都十分高， 為講究美味， 就連調味料的熱量也十分嚇人。 為了避免吸收過多的熱量， 最好赴宴前先喝一大杯溫開水， 讓自己有飽足感， 若覺得光喝開水胃會不舒服， 可以先吃一個蘋果墊底， 這樣， 宴會進行時就不會因為饑餓， 而缺乏節制地大吃大喝。
在宴會上， 少喝含熱量高的酒精飲料和含糖分的果汁， 最好能以無糖的茶或開水代替飲料， 如此一來， 熱量的攝取減少外， 最重要的是無搭配性飲料， 可以讓自己無形中也少吃一些。
