身體內的濕熱一旦嚴重的話， 那麼我們的身體健康就會收到比較大的威脅。 會發生很多的疾病症狀。 所以在平常的時候如果能多吃一些去除身體裡濕熱的食物， 那麼對於身體健康來說是非常有好處的， 能起到保健養生的功效。 那麼除濕的食物都有什麼呢？接下來我們就給大家詳細的說一說。
體內濕氣太重， 身體就會感覺不舒服， 容易導致生病。 那麼日常飲食中， 多吃祛濕去熱的食物。
1、冬瓜。 有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2、玉米。 具有調中開胃、降濁利尿等功效。
3、扁豆。 具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐等病症。
4、鯽魚。 有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
5、綠豆。 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
平時煮菜， 作料選擇生薑、茴香、桂皮等香料， 能夠祛濕祛寒。 夏天喜歡喝粥， 可以加點茯苓、白術、小米、大米， 健脾養胃。
濕熱體質飲食應該清淡為主， 多吃赤小豆、空心菜、莧菜、絲瓜、葫蘆、西瓜等甘寒、甘平的食物， 少吃羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、辣椒等肥膩食品， 還有火鍋、烹炸、燒烤等助熱的食物也要忌口。
體內濕熱的症狀發生之後是會嚴重的影響到身體健康的。 所以在平常的時候我們一定要多吃這些食物。 另外也要在平常的時候少吃那些容易產生濕熱的食物， 這樣才能讓我們的身體裡的濕熱比較少， 才會對於我們的身體有比較好的保健養生的作用。
