冬季裡氣候比較寒冷和乾燥， 這樣的情況下， 一些身體比較虛弱的人就會比較容易發生疾病的情況。 比如中老年人和小孩子等。 所以在冬天的時候， 應該多給這些人補充一些營養品來養護身體。 這樣才能避免出現一些比較嚴重的身體疾病。 那麼冬季孩子吃什麼食物好呢？下面我們就來介紹一下。
1、富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物
隨著氣候變化， 天氣變冷， 人體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌， 來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解， 讓身體發出更多的熱量。 所以， 冬天裡身體的熱量散失會比較多，
冬天飲食中的熱能需要相應增加
2、富含維生素的食物
冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發期， 如果能夠攝入足夠的維生素， 就能有效增強他們身體的免疫機能。 冬季有兩種維生素值得重視， 一種是維生素A， 另一種是維生素D。 研究表明， 維生素A與呼吸道感染的關係十分密切， 而維生素D可最直接影響人體的免疫力。
冬季的一些常見菜， 如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等， 維生素含量都比較豐富。 家長要合理搭配， 經常變換花色品種， 讓孩子各方面的營養素都充足。
冬季裡如果能給孩子多吃這些食物的話，
