什麼食物可以補氣養血呢

隨著現在社會女性在職場的地位越來越高， 她們為了證明自己並不比男性差， 所以都會比較拼命的工作。 長期的工作壓力也就讓她們忽略了對自身的健康保障， 因此氣血不足的現象就非常明顯了。 那麼什麼食物可以補氣養血呢?為了更好的幫助到大家解決這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

紅薯

紅薯與土豆、山藥一樣， 食用部分都是生於地下的。 它們介於糧食和蔬菜之間， 是藥食兩用的保健食品。 《本草綱目拾遺》認為， 紅薯有“補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 強腎陰”的功效。

食用以後， 紅薯所化的精微主要入脾胃二經， 它可以補中和血， 又能暖胃生津、益氣通便。 在這裡我們要說的， 主要是它有補益脾胃之氣的作用， 對於脾氣虛弱、容易便秘的朋友來說， 食用紅薯是一個方便有效的選擇。 若想通過食用紅薯補氣， 最好選擇紅皮或紫皮， 且瓜瓤是黃色的品種， 也就是大家說的黃瓤地瓜。

可能有些朋友會覺得， 我在這裡把紅薯給神化了， 把它的作用誇大了， 其實不然。 如果用大家都好理解的話來說， 那就是吃紅薯好處太多了， 能抗衰老、防止動脈硬化， 能通便， 能延緩肌膚衰老， 能長力氣， 等等。

我個人推薦大家用保守的方法來製作紅薯， 效果會更好， 比如蒸、煮紅薯或者熬紅薯粥喝， 這些方法都能很好地發揮紅薯補益脾胃之氣的功效。

另外， 紅薯吃多了， 則會造成腸道氣機壅滯。 注意， 老年人不適合多吃紅薯。

香菇

香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”“素中之肉”的之稱， 是頗受稱讚的藥膳。 香菇性味甘平， 歸肝經和胃經， 對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。 尤其是 野生的香菇， 補氣祛濕的功效更為明顯。 因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方， 因此對於濕氣有很強的防禦力， 其祛濕功能主要來源於此。

《本草求真》稱：“香菇， 食中佳品……能益胃助食。 ”《本草綱目》則認為：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”因此， 香菇補氣， 也主要指的是補益胃氣。 總的來說， 香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

另外， 香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，

還有明顯的抗癌作用。

相信通過上述我們大家的學習， 廣大朋友們也已經熟練掌握了可以達到補氣養血的一些食物。 其實從中我們也可以看出這些食物廣泛存在于現實生活中的， 只是需要朋友們在繁忙的工作之餘抽出一些時間來給予更多的重視就可以辦到的。 當然這也需要女性朋友不定期地進行自我關愛。