隨著現代社會人們對自身健康的關注度不斷提高， 很多朋友都已經意識到了經常發生一些腰酸背疼的症狀都是因為體內濕氣過重的原因所導致的. 因此他們就會尋找一些能祛除濕氣的方法， 這樣才能讓他們的身體獲得健康. 那麼什麼食物可以除濕氣呢? 針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下.
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克， 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，
白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 再者， 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血， 亦可以除濕。 中醫角度來說， 紅豆性平、味甘酸，
上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了除濕氣的一些食物， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我想告訴大家的是， 造成體內濕氣的加重很多都是因為我們處於不良的生存環境所導致的， 因此這就需要我們給予更多的重視。
