補血補氣的食物有那些呢

補氣血�個人的氣血從臉上就可以表現出來， 氣血足的人面色紅潤有光澤， 氣血不足的人皮膚黯淡， 沒有光澤， 所以氣血對於每個人來說都是非常重要的， 我們經常聽到一些女性朋友說自己需要補氣血， 氣血對於女性來說尤為重要， 因為女性如果氣血不足， 不僅會皮膚發黃， 還會影響整個身體系統， 那麼， 補血補氣的食物有哪些呢？我們一起看下。

1. 氣虛：

① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

② 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。

③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

2. 血虛：

① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。

③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

④ 忌食物品：荸薺、大蒜。

中醫認為， 生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

特別是藕段間的藕節更是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。 因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。

以上就是關於補血補氣的食物有哪些的全部介紹， 如果女性氣血不足， 那麼必然會給身體帶來一系列恩問題， 所以， 女性可以多吃一些以上的這些食物， 幫助女性補養氣血， 根據自己的身體情況選擇適合自己的食物， 用食療的方法幫助自己補養氣血， 調養身體， 是不錯的選擇。