（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。
（2）忌生冷， 宜溫熱
月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。
（3）忌酸辣， 宜清淡
少女痛經膳食調理
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